AI 다이어트 고민상담그럼 2주차때 아침은 무조건 쉐이크로 먹어야되는거야? 저탄수식으로 먹고 점심을 쉐이크로 먹는건 안돼?

2주차에서는 특히 간헐적 단식과 저탄수화물 일반식을 도입하는 시점입니다. 아침 식사를 단백질 쉐이크로 먹는 것이 권장되지만, 꼭 그렇게 해야 하는 것은 아닙니다.

아침에 저탄수화물 일반식을 선택하고 점심에 단백질 쉐이크를 먹는 것도 가능합니다. 중요한 것은 전체적인 저탄수화물 섭취량을 유지하는 것이고, 아침에 단백질을 포함한 건강한 식사를 하면 에너지를 안정적으로 공급받을 수 있습니다.

예를 들어, 스크램블 에그에 채소를 추가하거나, 샐러드와 함께 저지방 단백질을 섭취하는 방법도 있습니다. 이렇게 하면 아침을 든든하게 시작할 수 있습니다. 나중에 점심에 단백질 쉐이크를 통해 필요한 영양소를 보충할 수 있죠.

하지만 중요한 점은 식사를 간헐적 단식의 원칙에 맞춰 조절하고, 전체적인 밸런스를 유지하는 것입니다. 아침에 가벼운 쉐이크를 선택하는 것은 편리하고 쉽게 닿는 방법이기도 하니, 상황에 따라 자신의 느낌에 맞춰 유연하게 선택하는 것이 좋습니다.

이런 점을 고려할 때, 자신에게 맞는 방식을 찾으며 다이어트를 진행해보세요!