아니요, 4-7일차 단계에서는 토마토를 포함한 과일류의 섭취가 제한됩니다. 이 단계의 목표는 저탄수화물 식단을 유지하며 신체가 지방을 에너지원으로 효율적으로 사용하도록 돕는 것입니다.
토마토는 저지방, 저칼로리 식품이지만, 과일로 분류되기 때문에 탄수화물 섭취에 포함되어 조절이 필요합니다. 대신에, 이 단계에서는 채소를 중심으로 한 식단을 유지하는 것이 좋습니다.
대신 다른 허용 채소들을 활용해 보세요! 예를 들면, 시금치, 브로콜리, 양배추 같은 녹황색 채소가 좋은 선택입니다. 이들 채소는 다양하게 조리해 섭취할 수 있어 영양소를 추가로 보충하기에도 좋답니다. 그리고 물이나 허브차를 충분히 섭취해 수분을 유지하는 것도 잊지 마세요! 필요 시, 영양제를 통해 필수 영양소를 보충하는 것도 고려해 볼 수 있습니다.
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