AI 다이어트 고민상담4일차인데 점심 밥 먹고 배가 너무 부른데 프로틴쉐이크 간식은 넘어기고 저녁에만 마셔도 될까?

네, 4일차라면 다이어트를 진행하는 초기 단계에 있어요. 이 단계에서 중요한 것은 몸이 지방 대사를 시작하는 것이고, 적절한 단백질 섭취가 큰 도움이 됩니다.

점심 이후 배가 부른 상태라면 프로틴 쉐이크를 생략하는 것도 괜찮아요. 하지만 단백질 섭취는 필수적인 요소이므로 저녁에 꼭 챙기시길 권장합니다. 단백질은 근육 유지와 대사 건강에 중요한 역할을 하거든요.

물론, 다음 식사에서 너무 많은 단백질을 섭취하지 않도록 유의해야 하고, 저녁 식사를 위해 다른 영양소도 함께 고려하는 것이 좋습니다.

혹시 저녁에도 배가 부를 것 같다면, 프로틴 쉐이크 대신 다른 고단백 식품을 선택하는 것도 방법이에요. 예를 들어, 삶은 계란이나 두부 같은 간단한 단백질 간식으로 대체할 수 있습니다.

이렇게 하시면 더 편안하게 섭취할 수 있답니다! 그리고 저녁 후에는 충분한 수분 섭취도 잊지 마세요.