AI 다이어트 고민상담육회 나 연어 먹어도 될까?

4-7일차에 접어드셨군요! 이제 일반식으로 전환하는 단계이니 조금씩 다양한 음식을 섭취할 수 있는 시점이에요.

육회와 연어는 고단백 식품으로, 특히 보충적인 단백질 원천으로 아주 좋습니다. 하지만 두 가지 음식 모두 몇 가지 주의 사항이 있어요.

1. 육회: 육회는 신선한 소고기로 만들어지는데, 반드시 신선한 것을 선택해야 해요. 기름기 있는 부위를 피하는 것이 좋으며, 간혹 유통 기한이나 신선도를 잘 확인해야 해요.

2. 연어: 연어는 오메가3 지방산이 풍부해 건강에 좋지만, 날것으로 섭취하는 경우에는 반드시 신선한 생선을 선택해야 해요. 방부제나 추가 첨가물이 없는, 자연 그대로의 재료를 추천해요.

식사 시, 탄수화물 섭취를 주의하며 식사의 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 예를 들어, 육회나 연어와 함께 신선한 채소를 곁들여 먹는 것도 좋습니다.

따라서, 육회나 연어를 먹어도 괜찮고, 잘 소화하기 위해서는 다른 단백질 및 채소와 함께 조합해서 드시면 더욱 맛있고 건강한 식사가 될 것입니다. 또한, 식사 후 14시간 공복 유지를 계속 신경 써주세요!

이러한 음식을 찾을 때, 품질 높은 제품을 선택할 수 있는 여러 상점을 고려해 보는 것도 좋습니다. 하지만 무엇보다 신선한 재료가 가장 중요하니 선택에 주의하세요!