단호박은 스위치온 다이어트 3주차에 허용되는 식품이에요. 이 시기에는 단호박, 토마토, 방울토마토 등의 섭취가 가능하답니다. 저녁에 단호박을 드시는 것은 괜찮지만, 양 조절이 중요해요.
단호박은 식이섬유가 풍부하고, 비타민과 미네랄도 많이 포함되어 있어 건강한 저녁 식사로 적합해요. 하지만 저녁 식사는 무탄수화물 식단을 유지하는 것이 좋기 때문에, 단호박을 드실 때는 적당량으로 조절하시고, 다른 탄수화물(예: 쌀밥, 빵 등)은 피하는 것이 좋아요.
또한, 저녁 식사 후에는 간헐적 단식을 유지하는 것이 좋으니, 식사 시간을 고려하여 계획하시면 도움이 될 거예요. 건강한 다이어트를 위해 계속해서 좋은 선택하시길 바랍니다!
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