AI 다이어트 고민상담토마토 스튜 먹어도되니 저녁에

네, 2주차의 저녁에 토마토 스튜를 먹는 것은 가능합니다! 토마토에는 많은 영양소가 함유되어 있어 건강한 선택이 될 수 있습니다. 스튜에는 단백질, 채소, 그리고 저탄수화물 옵션을 추가하면 더욱 좋습니다.

예를 들어, 신선한 채소(양파, 당근 등)와 함께 닭가슴살이나 두부를 넣어 단백질을 보충하면 균형 잡힌 식사가 됩니다. 하지만 스튜를 만들 때는 흰 설탕, 밀가루, 그리고 고탄수음식을 피하는 것이 중요하니 소스를 저염간장이나 허브로 맛내는 등의 방법을 활용해보세요.

또한, 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 끝내는 것이 좋으니, 식사 시간을 고려해 조리해보시면 좋아요. 이렇게 하면 다이어트를 지속하는 데 더욱 효과적일 것입니다! 필요하신 경우, 단백질 보충제를 고려하는 것도 도움이 될 수 있습니다.😊