AI 다이어트 고민상담오뎅 먹어도 되요?

오뎅은 일반적으로 다이어트 시 허용되지 않는 식품 중 하나입니다. 오뎅에는 일반적으로 밀가루가 포함되어 있어서 탄수화물이 상대적으로 많은 편입니다. 또한, 소금이나 양념이 많이 들어가면 나트륨 규제를 지키기 어려울 수도 있어요.

하지만 여러분의 다이어트 단계에 따라 대체로 포장된 오뎅 제품 중에는 비교적 저칼로리이면서 성분이 단순한 제품도 있을 수 있습니다. 이럴 경우, 유심히 성분을 확인한 후 적당량 섭취하는 것이 가능할 수 있습니다.

대신, 오뎅을 대체할 수 있는 건강한 간식으로는 나물, 찐 채소, 삶은 계란 등이 있습니다. 이러한 식품은 영양가를 제공하면서도 전체적인 섭취 칼로리를 줄일 수 있게 도와줍니다.

다이어트를 진행하는 동안은 항상 허용된 식품을 우선으로 고려하면서 간식 선택을 하시는 것이 좋습니다. 꼭 간식이 생각나면, 기름지지 않고 영양가가 높은 대체 식품들로 즐겨보세요!