1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 두유를 섭취할 수 있습니다. 다만, 무가당 두유를 선택하는 것이 중요합니다. 일반적으로 두유는 단백질과 섬유질을 제공하여 포만감을 주고, 건강한 지방도 함유하고 있어 다이어트를 지원하는 데 유용합니다.
이 단계에서는 탄수화물을 최소화하고, 단백질 섭취를 강화해야 하므로, 두유가 좋은 선택이 될 수 있어요. 그러나 당분이 첨가된 제품은 피하고, 가능한 한 부드러운 무가당 두유를 선택하는 것이 좋습니다.
또한 두유를 단독으로 먹기보다는, 건강한 간식과 함께 담아먹거나 단백질 쉐이크에 포함시켜 섭취하는 것도 고려해 보세요. 예를 들어, 무가당 플레인 요구르트나 신선한 채소와 함께 먹으면 더욱 좋습니다.
결론적으로, 두유는 가능합니다. 하지만 무가당 제품을 선택하고, 다른 허용 식품과 조합하여 섭취하는 것이 최선입니다. 건강한 다이어트 진행을 응원합니다!
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