네, 비타민C와 종합비타민을 동시에 섭취해도 괜찮습니다. 이 두 가지는 서로 다른 역할을 하며, 다이어트 중 필수적인 영양소를 보충하는 데 도움이 됩니다. 비타민C는 항산화 작용이 강하며 면역력 강화에 도움을 주고, 종합비타민은 다양한 비타민과 미네랄을 포함해 전반적인 영양 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다.
단, 섭취 시 주의할 점은 비타민C와 같은 수용성 비타민은 과다 섭취 시 체내에서 쉽게 배출되므로, 필요량 이상으로 섭취하지 않도록 하는 것이 좋습니다. 또한, 특정 종합비타민 제품에는 이미 비타민C가 포함되어 있는 경우가 많으니, 성분을 잘 확인한 후 섭취하는 것이 중요합니다.
추가적으로, 비타민C는 식사 중에 섭취하면 흡수율이 높아질 수 있으니, 아침이나 점심과 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 필요 시, 적절한 제품을 찾아보는 것도 고려해 보세요. 이렇게 하면 더 건강하고 균형 잡힌 다이어트를 꾸준하게 이어갈 수 있습니다!
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