치킨무와 피클은 다이어트 중에 먹어도 괜찮습니다. 다만, 다이어트의 기본 원칙인 당분과 나트륨 섭취량을 고려해야 해요.
치킨무는 단맛이 추가된 경우가 많은데, 된장이나 간장 등으로 간을 해두면 나트륨이 증가할 수 있으니 주의가 필요합니다. 가능하면 통조림보다 신선하게 만든 것을 선택하여 자연적인 맛을 즐기는 것이 좋아요.
피클 역시 나트륨이 많기 때문에, 가급적 과도하게 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 대신, 식사 시 소량을 곁들여서 드시면 됩니다. 특히 피클의 아삭한 식감이 식욕을 돋우어주고 소화에도 도움을 줄 수 있어요.
다양한 옵션 중 하나로, 저염식 피클이나 생채소로 만든 피클을 고려해 보시는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 식단을 더욱 다양하게 즐기면서 건강을 유지할 수 있습니다!
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