AI 다이어트 고민상담치킨무나 피클은 먹어도 되나요?

치킨무와 피클은 다이어트 중에 먹어도 괜찮습니다. 다만, 다이어트의 기본 원칙인 당분과 나트륨 섭취량을 고려해야 해요.

치킨무는 단맛이 추가된 경우가 많은데, 된장이나 간장 등으로 간을 해두면 나트륨이 증가할 수 있으니 주의가 필요합니다. 가능하면 통조림보다 신선하게 만든 것을 선택하여 자연적인 맛을 즐기는 것이 좋아요.

피클 역시 나트륨이 많기 때문에, 가급적 과도하게 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 대신, 식사 시 소량을 곁들여서 드시면 됩니다. 특히 피클의 아삭한 식감이 식욕을 돋우어주고 소화에도 도움을 줄 수 있어요.

다양한 옵션 중 하나로, 저염식 피클이나 생채소로 만든 피클을 고려해 보시는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 식단을 더욱 다양하게 즐기면서 건강을 유지할 수 있습니다!

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