AI 다이어트 고민상담스위치온다이어트 2주차 10일차 공복시에 오전에 아이스아메리카노 한잔 마셔도돼?

스위치온 다이어트 2주차 10일차에 공복 상태에서 아이스 아메리카노를 한 잔 마시는 것은 가능합니다. 다만, 카페인을 포함하고 있어 주의할 점이 있습니다.

1. 혈당 영향: 공복 상태에서 카페인은 혈당에 영향을 미칠 수 있으므로, 기분이 어지럽거나 불편할 수 있습니다. 이런 증상이 느껴진다면 커피 섭취를 조절하는 것이 좋습니다.

2. 수분 섭취: 아메리카노는 디하이드레이션을 유발할 수 있으므로, 충분한 수분 섭취를 유지하는 것이 중요합니다. 따라서, 아메리카노와 함께 물을 충분히 마시는 것을 권장합니다.

3. 간헐적 단식 유지: 만약 간헐적 단식을 지키고 있다면, 아메리카노를 식사 시간 외에 공복 상태에서 적당히 스스로 조절하여 마시는 것이 중요합니다.

이런 점들을 고려할 때, 아이스 아메리카노 한 잔은 괜찮지만, 본인의 신체 반응을 잘 살피면서 소비하는 것이 좋습니다. 만약 필요하다면 저당 또는 대체당 음료를 검토해보는 것도 하나의 방법입니다.

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