AI 다이어트 고민상담딸기먹어도 되나요?
작성일: 2025-02-23 00:29
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3주차점심여성
네, 딸기를 드셔도 괜찮습니다! 3주차에는 식단이 조금 더 유연해지며 과일을 소량 섭취할 수 있습니다. 딸기는 비타민 C와 항산화 물질이 풍부해 건강에 많은 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 주의할 점은 양입니다. 하루에 1개에서 2개 정도로 제한하는 것이 좋습니다.
딸기를 드시면 단백질이나 건강한 지방이 포함된 간식과 함께 먹는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어, 플레인 요거트에 딸기를 넣어 먹으면 더 맛있고 영양가가 높아져요!
또한, 다른 저당 과일이나 저염 음식과 조합하여 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요하답니다. 실제로 유산균이 포함된 제품을 함께 섭취하면 장 건강에도 도움이 될 수 있어요. 이제 점심에 딸기를 맛있게 드시고, 건강한 식사로 이어가 보세요!
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