AI 다이어트 고민상담친구가 어제 우리 집으로 놀러와서 둘이사 사케 750ml를 마시고음 음식도 과식을 했는데, 다음날 점심으로 비빔국수, 고기만두, 대구탕 중에 먹어야 한다면?

현재 21일차에서 점심 식사에 대한 고민이시군요! 어제 친구와 함께 즐긴 음료와 과식은 다이어트 과정에서 유혹이 될 수 있지만, 오늘도 건강한 선택을 하는 것이 중요합니다.

비빔국수, 고기만두, 대구탕 중에서 최고의 선택은 대구탕입니다. 그 이유는 다음과 같습니다:

1. 칼로리와 탄수화물: 비빔국수는 면과 소스로 인해 칼로리가 높고 탄수화물도 많은 편이에요. 고기만두 역시 탄수화물이 포함된 튀김이기 때문에 피하는 것이 좋아요.
2. 단백질과 수분 보충: 대구탕은 단백질이 풍부하고 국물로 인해 수분 보충도 가능합니다. 이는 어제 과음했을 때 수분 정체 문제를 해결해줄 수 있습니다.
3. 저염과 저칼로리: 국물 요리는 상대적으로 저염으로 쉽게 조절할 수 있으며 담백한 맛으로 다이어트에 더 유리한 선택이 될 수 있어요.

결론적으로 대구탕을 선택하고, 국물은 너무 많이 섭취하지 않도록 신경 쓰세요. 그리고 식사 후에는 물을 충분히 마셔서 수분을 보충하고, 다음 식사는 가벼운 채소 위주로 고려하면 좋습니다.

마지막으로, 만약 식단에 추가적으로 도움이 필요하시다면 단백질 쉐이크와 같은 보조제를 통해 영양을 보충하는 것도 한 방법이에요. 건강한 선택하시길 바랍니다!