AI 다이어트 고민상담수정과 먹어도 되나요

4주차에 대한 진행 상황을 말씀해 주셔서 감사합니다! 스위치온 다이어트 4주차에서는 체지방 감량과 대사 최적화를 목표로 하고 있습니다.

수정과는 일반적으로 설탕이 포함되어 있는 음료입니다. 스위치온 다이어트에서 금지하는 주요 성분인 설탕이 포함되어 있기 때문에 수정과는 피하는 것이 좋습니다.

대신 점심식사에서는 저탄수화물 식단을 유지하도록 하며, 가능한 한 설탕이 포함된 음료를 대체하기 위해 물이나 무가당 허브티를 선택하는 것이 좋습니다. 수분 섭취는 체중 관리와 건강에 중요한 요소이므로 하루 2L 이상의 물을 마시는 것을 목표로 해 보세요.

간혹 수정과 드시고 싶으시다면, 저당으로 만들어진 대체 음료를 찾아보는 것도 좋은 방법입니다. 다만, 가장 무난하게는 물이나 차로 대체하는 것을 추천드려요!