AI 다이어트 고민상담두부구이 먹어도돼?

네, 4-7일차에 두부구이를 먹는 것은 좋은 선택입니다! 두부는 단백질 함량이 높고 저탄수화물 식단에 잘 어울리는 식품이에요. 특히, 이 단계에서는 점심에 저탄수화물 일반식을 도입하는데, 두부는 훌륭한 단백질 공급원이니 잘 활용할 수 있습니다.

두부는 구워 먹으면 식감이 좋아지고 맛도 더해지죠. 기름을 많이 사용하지 않고, 올리브 오일이나 참기름 소량으로 구워 주면 더욱 맛있게 드실 수 있습니다. 또한, 각종 허브와 양념을 활용하여 간편하게 맛을 낼 수 있어요.

단, 두부와 함께 허용되는 채소도 곁들여서 영양의 균형을 맞춰 보세요. 예를 들어, 양념한 두부 위에 시금치나 브로콜리 같은 녹황색 채소를 추가하면 좋습니다.

만약 두부를 구할 때 준비된 제품이 필요하다면, 다이어트 보조 식품으로 인정받는 몇 가지 제품도 고려해볼 수 있어요. 물론, 기본적으로 건강한 식단이 우선이라는 점을 잊지 마세요!