AI 다이어트 고민상담1일차 단백질쉐이크 3끼만 먹어도 돼?

네, 1일차에 단백질 쉐이크 3끼 섭취하는 것은 가능합니다! 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 식사를 구성하는 것이 목표이기 때문이에요. 단백질 쉐이크는 당신의 에너지를 유지하고 필수 영양소를 공급하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요. 첫째, 단백질 쉐이크 외에도 허용된 간식으로 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트를 적절히 섭취하는 것을 고려해보세요. 배고픔을 느끼지 않도록 하는 것이 중요하니, 가능한 한 다양한 영양소를 섭취하는 게 좋아요.

둘째, 하루에 물은 2리터 이상 충분히 마셔서 수분을 유지해야 합니다. 또한, 단백질 쉐이크를 선택할 때는 고품질 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 이런 맥락에서 요즘 인기 있는 단백질 쉐이크 제품 중 하나를 고려해보는 것도 좋은 선택일 수 있어요.

마지막으로, 몸이 어떻게 반응하는지 지켜보면서 필요 시 조정하는 것이 중요합니다. 힘든 하루가 될 수 있지만, 꾸준히 진행하면 좋은 결과를 기대할 수 있습니다!