AI 다이어트 고민상담삼겹살은 언제부터 먹을수있어??

삼겹살은 스위치온 다이어트의 단계에 따라 섭취 여부가 달라집니다. 일반적으로 1주차에는 지방과 칼로리가 높은 음식을 피해야 하므로, 삼겹살은 이 단계에서는 지양해야 합니다.

섭취 가능한 시점:

• 2주차 이후: 단백질 섭취를 늘리면서 저염식으로 교체 가능하므로, 이때부터 삼겹살을 조금씩 포함할 수 있습니다. 다만, 포화지방이 많은 음식은 섭취량을 조절하여야 합니다.
• 추천 방법: 삼겹살을 구울 때는 기름기를 빼고, 신선한 채소와 함께 섭취하면 더 건강하게 즐길 수 있습니다. 대신, 과도한 양념(예: 소금, 설탕)이 들어간 소스는 피하는 것이 좋습니다.

이처럼 다이어트 진행 단계가 진행될수록 허용되는 음식의 범위가 늘어나니, 탄수화물과 다른 지방 섭취의 균형을 잘 맞추면서 즐기세요. 다이어트를 지속하면서 필요한 경우 단백질 보충제를 통해 충분한 단백질 섭취를 지원하는 것도 고려해 보세요!