AI 다이어트 고민상담단식 2번째인데 진짜 치킨이 너무 먹고싶어 죽겠다 황금올리브 치즈볼 얹어서 너무 먹고싶어서 정신 나갈거 같다

그럴 수 있죠! 특히 다이어트를 하고 있는 동안은 먹고 싶은 음식이 더욱 간절하게 느껴지기도 해요. 하지만 지금 3주차에 계시므로 인내하며 조금 더 기다리는 것이 중요합니다.

현재 간헐적 단식 중이시고, 체지방 연소와 인슐린 감수성을 개선하는 단계에 있으니, 선택적으로 대체식을 고려해보는 것도 좋은 방법이에요. 치킨 생각이 간절하다면, 간혹 허용된 단백질 식품으로 변형할 수 있는 방법이 있어요. 예를 들어, 저녁에 저탄수화물 단백질 식사가 가능한 상황이라면, 닭고기 대신 저염으로 구운 닭 가슴살에 건강한 소스를 곁들여 먹거나, 치킨 맛을 고소하게 내는 허브와 향신료를 활용한 레시피를 시도하는 것도 방법입니다.

그리고 당연히, 배고픔을 참는 대신 이 단계에서 허용된 채소나 단백질 쉐이크를 함께 섭취하면 불안한 기분을 진정시키는 데 도움이 될 수 있어요.

혹시 치킨을 먹고 싶으시다면, 다음 평일 저녁 간에 저지방, 저염식 치킨을 조리해서 드시는 것도 좋은 선택일 수 있어요. 건강하게 조리된 치킨을 통해 갈증을 해소해 보는 거죠. 또 다양한 식품 중에서 보충제가 도움이 될 수 있기 때문에, 프로틴 믹스나 간편한 단백질 바 같은 것도 간편하게 챙길 수 있는 방법입니다.

다이어트는 단순한 체중 감량이 아니라 꾸준한 건강한 실천이 중요하니, 지치지 않고 꾸준히 나아가길 응원합니다!