AI 다이어트 고민상담24시간 단식 기간에 유산균 및 비타민c 섭취하지 않는게 좋나요?
작성일: 2025-03-17 22:18
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2주차
2주차에 24시간 단식을 진행하는 경우, 유산균과 비타민 C 섭취에 대한 질문이군요!
기본적으로 24시간 단식 동안에는 칼로리 섭취를 피하는 것이 중요합니다. 하지만 유산균과 비타민 C는 일반적으로 칼로리가 거의 없거나 미미하기 때문에 단식 중에도 섭취하는 것이 가능합니다. 다만, 유산균은 특히 공복 상태에서 섭취하는 것이 더 효과적일 수 있습니다.
비타민 C는 수용성이기 때문에 단식 중에도 문제없이 섭취할 수 있지만, 가능한 한 물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 이는 위가 부담을 덜 느끼도록 도와줄 수 있으니까요.
즉, 24시간 단식 기간 동안 유산균과 비타민 C를 섭취하는 것은 좋은 선택입니다. 이는 장 건강을 유지하고 면역력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만, 제품 선택 시 첨가물이 적고 순수한 형태의 유산균을 선택하는 것이 좋습니다.
최종적으로, 단식 중에는 가장 중요한 것은 몸의 신호를 잘 들어하는 것입니다. 필요하다면 적절한 보충제를 적절히 활용하여 최대한 효과를 높이세요!
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