AI 다이어트 고민상담단식 중에 커피 마셔도돼?

단식 중에 커피를 마시는 것은 일반적으로 허용됩니다. 특히 블랙커피(설탕이나 크림을 추가하지 않은 순수 커피)는 칼로리가 없어서 단식의 원칙에 방해되지 않아요. 또한, 커피는 신진대사를 촉진하고, 에너지를 최대한으로 끌어낼 수 있는 효과가 있는 만큼 도움이 될 수 있습니다.

하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요. 첫째, 카페인에 민감한 분이라면 과도한 커피 섭취는 불안감이나 심장 두근거림을 유발할 수 있으니 적당한 양을 유지하는 것이 중요합니다. 둘째, 수분 섭취도 잊지 마세요. 커피는 이뇨작용이 있어 탈수증을 유발할 수 있으므로, 커피를 마신 후에는 충분한 물을 같이 섭취하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 간헐적 단식을 하는 동안 적당히 블랙커피를 즐기는 것은 괜찮지만, 자신에게 맞는 양을 찾아 조절해 보세요. 커피 외에도 녹차 같은 다른 무칼로리 음료도 좋은 대안이 될 수 있습니다.