AI 다이어트 고민상담어제 늦은 자정까지 술과 안주를 먹었는데 아침에 해장에 도움되는 음식을 먹는게 좋은건가 공복 유지하는게 더 좋은건가?

어제 늦게까지 술과 안주를 드신 경우, 아침에 해장에 도움되는 음식을 먹는 것이 좋습니다. 공복 상태를 유지하는 것보다 몸에 필요한 수분과 영양소를 공급해 주는 것이 회복에 도움이 될 거예요.

1. 수분 보충: 먼저 물이나 이온 음료로 충분한 수분을 섭취해 주세요. 알코올은 탈수를 유발하므로 수분 보충이 필수적입니다.

2. 영양소 섭취: 해장에 도움이 되는 음식은 죽이나 미음을 추천합니다. 기자면 소화가 잘 되고, 몸에 필요한 에너지를 제공합니다. 또한, 야채를 넣은 스프도 좋습니다.

3. 단백질: 계란이나 두부와 같은 단백질도 섭취하면 좋습니다. 단백질은 회복에 필요합니다.

4. 소화에 도움: 생강차나 허브차를 마시면 소화에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 생강은 위장을 진정시키는 데 좋습니다.

결론적으로, 공복을 유지하기보다는 본인의 몸이 필요로 하는 영양을 공급해 주는 것이 좋습니다. 필요에 따라 유산균 같은 보조제를 활용하는 것도 고려해 보세요. 건강한 회복을 위해 몸에 좋은 선택을 해 보세요!

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