AI 다이어트 고민상담어제 저녁에 회식이 있어서 아침/점심/간식은 프로틴쉐이크먹었고 저녁에도 소주를 먹긴 했지만 안주는 단백질 위주로 섭취했는데 1일차로 다시 돌아가야할까?

1-3일차에 진행 중이라면, 어제의 식사가 다소 유혹적이었을 수도 있지만, 다시 1일차로 돌아갈 필요는 없습니다. 중요한 것은 일관성을 유지하며 체지방 대사 모드에 올바르게 진입하는 것이죠.

어제 회식에서 소주와 안주를 섭취했더라도, 식사의 전체적인 패턴과 반복적인 행동이 더 큰 영향을 미칩니다. 만약 안주가 주로 단백질 위주였다면, 어느 정도의 긍정적인 변동은 있었을 것입니다. 기본적인 원칙은 배고픔을 참지 않고, 가능한 한 건강한 음식을 선택하는 것입니다.

이제 다시 본래의 플랜으로 돌아와서 단백질 쉐이크와 허용된 채소를 포함하여 하루의 식사를 구성하세요. 특히 수분 섭취를 충분히 하며, 오늘의 운동도 계획에 맞추어 진행하는 것이 중요합니다.

혹시 네가 필요로 하는 추가적인 보충제가 있다면, 단백질 섭취를 도와주는 제품도 고려해 볼 수 있어요. 하지만, 기초적인 면에서는 여러분의 식단에 맞춘 단백질 섭취와 수분, 규칙적인 운동이 우선입니다. 너무 스트레스 받지 말고 꾸준함을 유지하는 것이 중요해요!

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