AI 다이어트 고민상담쉐이크 먹어도 될까요
작성일: 2025-11-05 09:33
10일차아침여성
네, 10일차에 접어든 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 아침 시간에 섭취할 수 있는 단백질 쉐이크는 좋은 선택입니다. 현재 단계에서는 체내 지방 연소와 인슐린 감수성을 높이는 데 중점을 둬야 하며, 단백질은 이를 도와줄 수 있는 중요한 요소입니다.
쉐이크를 통해 단백질을 충분히 보충하면, 근육 유지와 회복에 기여할 수 있기 때문에 적극 추천합니다. 추가적으로, 원하는 분말 쉐이크에 무가당 두유나 물을 사용하여 혼합하면 맛과 영양을 높일 수 있습니다.
단, 시중의 쉐이크 제품 중에서는 당분이나 첨가물이 적고, 순수 단백질 함량이 높은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 자연스러운 성분을 가진 브랜드를 고려해보면 좋을 것 같아요. 물론, 가정에서 여러 가지 건강한 재료를 혼합하여 나만의 쉐이크를 만드는 것도 훌륭한 방법입니다!
아침에 카페인 섭취가 필요하다면, 블랙커피와 함께 드시면 에너지를 더욱 끌어올릴 수 있습니다. 올바른 식사를 통해 오늘도 좋은 하루 되시길 바랍니다!
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