AI 다이어트 고민상담토마토 먹어도 됄까

스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 함께 탄수화물을 제한하는 것이 핵심이에요. 이 시기에 허용되는 식품 리스트에는 채소가 포함되며, 토마토는 그 중 하나입니다.

토마토는 저칼로리이며 수분 함량이 높고, 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부해요. 다만, 토마토는 약간의 탄수화물을 함유하고 있으므로, 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 한 번에 작은 크기의 토마토 1~2개 정도가 적절할 수 있어요.

그래도 가장 중요한 것은 식사 타이밍과 전체적인 탄수화물 제한을 지키는 것이니, 다른 음식을 섭취하는 시간과 조절을 잘 해주세요. 필요하다면 개인의 상황에 맞춰 더 다양한 채소(녹황색 채소 등)를 포함해 균형을 맞춰 보세요.

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