엑티비아 요거트 화이트 80g는 일반적으로 유산균이 풍부하고 장 건강에 도움을 줄 수 있는 식품이에요. 4-7일차에 허용된 식품의 범주로 볼 때, 요거트는 적당량 섭취하는 데 큰 문제가 없답니다.
다만, 엑티비아 요거트에는 당분이 포함되어 있으므로, 섭취량에 주의하는 것이 좋아요. 당분은 하루 탄수화물 섭취량에 포함되므로, 다른 식사와 조합하여 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 점심식사와 간식 사이에 소량으로 드시는 게 한 방법이겠네요.
또한, 프로바이오틱스가 포함되어 있어 장 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있지만, 항상 확인하는 것이 중요해요. 필요 시, 식사에 플레인 요거트와 함께 해도 좋답니다.
그래서 결론적으로, 80g 정도는 문제없이 드실 수 있을 것 같아요! 다만, 본인의 몸 상태와 다른 영양소와의 조화도 고려하여 조절하세요.
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