25일차 진행 중이시군요! 쪽갈비는 맛있지만, 다이어트 관점에서 보면 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다.
쪽갈비는 일반적으로 지방이 많은 부위라서 특히 체중 감량을 원하는 다이어트에선 신중하게 섭취해야 해요. 스위치온 다이어트의 원칙에 따르면, 고기 섭취는 가능하지만 지방이 적은 부위를 선호하는 것이 이상적입니다. 다이어트 후반부에서는 근육량 유지와 소비가 중심이 되기 때문에, 고단백 저지방 식사가 효과적입니다.
대신 다음과 같은 대안도 고려해 보세요:
- 닭가슴살 또는 살코기 부위: lean meat 로 고단백과 저지방을 함께 챙길 수 있습니다.
- 해산물: 등푸른 생선(sardines, mackerel)이나 조개류 역시 좋은 선택이죠.
- 단백질 쉐이크: 만약 고기를 자제해야 한다면, 단백질 보충이 필요할 때 단백질 쉐이크를 통해 영양을 보충할 수 있습니다.
쪽갈비를 먹고 싶다면, 소량으로 제한하시고 식사 조절을 통해 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 간혹 가볍게 단백질 보충제와 함께하는 것도 하나의 방법이 될 수 있고요. 적당히 즐기되, 나머지 식사는 채소와 함께 건강한 저녁으로 꾸리세요!
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