AI 다이어트 고민상담제로콜라 조금 먹어도 돼?

제로콜라는 칼로리가 없지만, 스위치온 다이어트의 관점에서는 소량의 섭취도 주의가 필요합니다. 기본적으로 스위치온 다이어트는 자연 식품과 건강한 성분을 우선시하며, 인슐린 저항성을 개선하는 데 초점을 맞추고 있습니다. 제로콜라와 같은 인공 감미료가 들어간 음료는 호르몬에 영향을 미칠 수 있고, 장기적으로 식욕을 증가시킬 수 있는 가능성이 있기 때문입니다.

4-7일차에는 장 건강과 대사 회복이 중요한 단계입니다. 따라서 얼만큼 제로콜라를 섭취하느냐보다, 정말 필요한 상황인지 스스로에게 물어보는 것이 좋습니다. 대신, 물이나 허브 티와 같은 자연 그대로의 음료를 섭취하는 것이 좋습니다. 허브 티는 다양한 효과가 있어 도움이 될 수 있습니다.

그럼에도 불구하고 정말 제로콜라가 마시고 싶다면, 아주 소량으로 제한하는 것이 좋습니다. 최선의 방법은 자연에서 오는 음료들을 선택하는 것이에요. 필요한 경우 건강한 대체 음료 아이디어를 물어보시면 더 좋습니다!