AI 다이어트 고민상담샐러드에 저당 드레싱 뿌려도 돼?

1-3일차 진행 중이라면 드레싱의 선택이 중요합니다. 일반적으로 샐러드에 저당 드레싱을 사용하는 것은 괜찮지만, 첨가물이 포함된 경우 주의가 필요해요. 저당 드레싱이라도 인공적인 대체당이 들어가 있을 수 있으며, 이는 혈당에 영향을 줄 수 있기 때문입니다.

이 단계에서는 가능하면 드레싱 없이 신선한 채소 본연의 맛을 즐기는 것이 좋습니다. 만약 드레싱을 꼭 사용하고 싶다면, 올리브유나 아보카도 오일, 식초를 기본으로 한 자연재료로 만들어 보는 것도 추천해요. 이런 재료들은 건강한 지방을 제공하고, 추가적인 영양소도 섭취할 수 있게 도와줍니다.

결론적으로, 저당 드레싱을 뿌릴 수는 있지만, 성분을 잘 따져봐야 하며, 가능하면 좀 더 자연스러운 옵션을 선택하는 것이 바람직합니다.

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