AI 다이어트 고민상담샐러드 먹을때 저당 시저드레싱 먹어도 되나요?

현재 스위치온 다이어트 2주차를 진행 중이시군요! 이 단계에서는 간헐적 단식을 도입하여 인슐린 저항성을 개선하는 것이 목표입니다. 점심에 샐러드를 드실 때 저당 시저 드레싱을 선택하는 것은 가능합니다.

다만, 드레싱을 고를 때에는 성분을 주의 깊게 확인해야 해요. 저당 드레싱이라 하더라도, 인공 감미료나 불필요한 첨가물이 포함되어 있을 수 있으니 자연유래 성분으로 된 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 드레싱의 양을 적당히 조절하면서 샐러드의 본래 맛을 즐기는 것도 중요한 포인트입니다.

생리주기에 맞춰 식단을 조절하는 것도 잊지 마세요. 이 시기에는 가벼운 유산소 운동과 함께 샐러드에 올리브 오일이나 레몬즙 같은 건강한 지방 및 산味를 더하는 것도 좋은 선택이에요.

그래도 저당 드레싱이 필요하시다면, 고품질의 저당 드레싱 제품도 고려해 보실 수 있겠네요. 하지만 가장 우선적인 것은 자연의 재료로 샐러드를 만드는 것이니 참고하시기 바랍니다!

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