AI 다이어트 고민상담육회는 왜 허용음식이 아니야?

육회가 스위치온 다이어트에서 허용되지 않는 이유는 주로 두 가지입니다. 첫째, 육회는 생고기로 만들어지기 때문에 식중독의 위험이 있습니다. 생고기는 박테리아와 기생충에 의해 오염될 수 있어 주의가 필요합니다. 둘째, 육회는 지방 함량이 높은 부위로 만들어지는 경우가 많고, 이러한 고지방 음식은 다이어트의 목표인 지방 감량에 방해가 될 수 있습니다.

스위치온 다이어트에서는 건강한 지방의 섭취를 권장하나, 생고기에서 얻어지는 지방은 통제하기 어렵기 때문에 제한하는 것이죠. 또한, 단백질은 단백질 쉐이크나 삶은 고기(닭, 저지방 쇠고기 등)를 통해 섭취하는 것이 더 안전하고 다이어트에 효과적입니다.

다른 대안으로는 조리된 소고기나 살코기를 사용할 수 있으며, 이러한 식품들은 안전성과 영양적인 측면에서 더 좋습니다. 물론 개인의 기호나 특정 요리에 따라 대체할 수 있는 옵션을 고려하는 것도 좋은 방법입니다.

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