AI 다이어트 고민상담단백질 쿠키 먹어도 돼?

단백질 쿠키를 먹는 것은 가능합니다만, 몇 가지 주의할 점이 있어요. 현재 4-7일차에 계시다면, 주식으로 단백질 쉐이크를 섭취하고 점심에는 저탄수화물 일반식을 고려하고 계실 거예요.

단백질 쿠키를 선택할 때는 성분을 잘 확인해야 합니다. 특히, 설탕이나 밀가루가 포함되어 있지 않은 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 대신, 견과류나 귀리가 들어간 제품은 비교적 허용될 수 있으니 참고하세요.

가능한 경우, 단백질 쿠키 대신 고려할 수 있는 간식으로는 저지방 그릭 요거트나 무가당 플레인 요구르트, 그리고 신선한 채소가 좋습니다. 이렇게 하면 단백질뿐만 아니라 다양한 영양소도 함께 섭취할 수 있습니다.

단백질 쿠키는 운동 후 간단한 보충용으로 먹는 것도 괜찮지만, 현재 다이어트 단계에서는 주요 식사 대체보다는 간식으로 적당량 섭취하시는 것이 좋겠습니다. 필요하다면, 순수한 단백질 제품을 고려해 보는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.