4일차 저탄수식에서 샐러드에 치킨 가라아게 3조각을 넣는 것은 좋지 않습니다. 비록 껍데기 외에 탄수화물이 포함되어 있지 않다고 하더라도, 치킨 가라아게는 튀김 요리로, 기름 및 칼로리가 높기 때문에 저탄수화물 다이어트를 지향하는 현재 단계와는 맞지 않습니다.
대신 샐러드에 단백질을 추가하고 싶다면, 삶은 닭가슴살, 구운 생선, 또는 두부와 같은 저지방 고단백 재료를 추천해요. 이런 대체 재료들은 샐러드와 잘 어울리고, 포만감을 줄 수 있습니다. 추가로 신선한 채소들과 함께 건강한 오일(예: 올리브 오일) 드레싱을 사용하면 더욱 맛있고 건강한 한 끼를 완성할 수 있습니다.
혹시 치킨 가라아게를 꼭 먹고 싶다면, 저탄수화물 단계가 끝난 후로 미루는 것이 더 나은 선택이 될 것입니다. 이렇게 하면 단기적인 유혹을 피하고 목표에 한 걸음 더 가까이 나아갈 수 있습니다!
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