단식 시간 동안에는 일반적으로 칼로리가 포함된 음식을 섭취하지 않는 것이 원칙입니다. 따라서 락토핏과 같은 유산균 제품은 단식 시간 동안 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
하지만 락토핏은 식사 시간에 섭취함으로써 장 건강과 소화 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 간헐적 단식의 경우, 단식 시간을 정확히 지키는 것이 중요하니, 식사 시간에 맞춰 섭취하는 것이 더 효과적입니다.
유산균 제품을 선택할 때는 첨가물과 당 함량을 확인하여 건강한 선택을 하는 것이 좋습니다. 또한, 신체의 요구에 따라 필요한 영양제를 적절히 보충하는 것도 중요합니다. 필요하다면 전문가와 상담하여 자신의 상황에 맞는 섭취 방법을 찾아보세요.
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