AI 다이어트 고민상담마지막 끼니가 너무 늦으면 거르게 낫나요 간단하게 라도 먹는게 나아요?

마지막 끼니를 너무 늦게 먹는 것보다는 간단하게라도 먹는 것이 더 좋습니다. 식사를 거르면 공복 시간이 길어져서 다음 식사 때 과식하게 될 위험이 커져요. 그래서 가벼운 간식이나 저녁을 간단히 챙기는 것이 좋답니다.

예를 들어, 가벼운 단백질 쉐이크나 플레인 요거트, 또는 삶은 계란과 같은 건강한 선택을 할 수 있어요. 이렇게 하면 혈당이 급격히 떨어지지 않아 좋습니다. 그러나 늦은 시간에 너무 많은 음식을 섭취하는 것은 피해야 하고, 가능한 한 저녁은 가볍게 먹도록 하세요.

물론 개인의 대사 속도나 라이프스타일에 따라 다를 수 있으니, 자신에게 맞는 식사 패턴을 찾아보는 것이 중요해요!