AI 다이어트 고민상담저녁에 회 먹어도 될까?

저녁에 회를 먹는 것은 가능합니다! 다만, 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 식사를 중심으로 하는 것이 중요합니다. 회는 단백질이 풍부하고 지방이 적은 식품이므로, 좋은 선택이 될 수 있어요.

하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 먼저, 회를 먹을 때는 밥을 함께 먹지 않도록 하고, 생선류의 피부나 기름이 적당히 포함된 부분을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 연어와 같은 기름진 생선은 오메가3 지방산이 풍부하여 건강에 도움이 되니 아주 좋은 선택이에요.

또한, 회와 함께 제공할 수 있는 채소를 고려해 보세요. 오이를 얇게 썰어 함께 먹거나, 간장 대신 저염 간장이나 레몬즙으로 간을 하는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 더욱 건강한 식사가 될 거예요.

마지막으로, 저녁 식사는 가능하면 취침 약 4시간 전에 마무리하는 것이 좋습니다. 이를 통해 소화도 잘 되고, 수면의 질도 향상될 수 있습니다. 스위치온 다이어트를 잘 진행하면서 건강한 식습관을 유지하는 데 도움이 되길 바랍니다!