AI 다이어트 고민상담24시간 단식 중인데 생리 중이에요. 견과류 하나만 먹어도 될까요..?ㅠ

네, 현재 2주차이고 생리 중이라면 단식 중 작은 간식을 고려하는 것은 이해할 수 있어요. 하지만, 24시간 단식 중에는 기본적으로 칼로리가 있는 음식을 섭취하지 않는 것이 원칙입니다. 견과류는 건강한 간식이지만, 칼로리가 다소 높기 때문에 단식의 목적에 영향을 미칠 수 있습니다.

생리 중이시라면 호르몬 변화로 인해 에너지가 더 필요하게 느껴질 수 있죠. 그러나 단식 중간에 견과류를 섭취하게 되면 단식의 효과가 떨어질 수 있으므로, 가능하다면 마지막까지 단식을 유지하는 것을 추천해요. 만약 정말 힘들다면, 한 줌의 견과류보다 저칼로리의 그리고 영양가가 있는 음료, 예를 들어 무가당 허브티를 고려해 보세요.

단식이 끝나고 식사가 시작되면 견과류를 포함하여 건강한 단백질과 영양소를 함께 챙기는 것이 좋습니다. 앞으로도 힘내시고, 자신의 몸을 잘 챙기는 것이 중요하니 신체 상태에 따라 적절히 조절해 주세요!