AI 다이어트 고민상담3주차인데 간식으로 단 젤리와 초콜렛들을 먹어버렸어. 다시 내일부터 시작해도 괜찮니?

네, 문제 없습니다! 스위치온 다이어트를 진행하면서 간식으로 단 젤리와 초콜렛을 먹는 일이 있을 수 있습니다. 중요한 것은 그 순간에 실망하기보다는 다시 올바른 길로 돌아가려는 의지입니다.

지금 3주차에 계신 만큼, 다음 단계로 다시 시작하기 위해 몇 가지 팁을 드릴게요:

1. 내일의 식사 계획 세우기: 식사 전에 무엇을 먹을지 미리 정해두면 도움이 됩니다. 저탄수화물 위주로 식단을 구성해보세요.

2. 간식 대체: 단 것을 먹고 싶다면, 과일이나 무가당 요거트를 간식으로 선택해보세요. 이는 자연스럽고 건강하게 단 맛을 즐길 수 있는 방법이랍니다.

3. 수분 섭취: 물을 충분히 마시는 것도 중요해요. 하루에 최소 2리터의 물을 마셔 체내 수분 균형을 유지하세요.

4. 운동: 가능한 한 활동적으로 지내는 것도 중요합니다. 가벼운 운동이나 걷기를 통해 기분을 전환해보세요.

이런 식으로 내일부터 다시 시작하면 됩니다. 무엇보다 중요한 것은 자신에게 관대해지며 지속적인 노력을 기울이는 거예요. 필요하다면 유산균이나 단백질 쉐이크와 같은 보조제를 고려해보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이들은 다이어트를 지원하는 좋은 동반자가 될 수 있어요. 😊

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