AI 다이어트 고민상담카페라떼에 알룰로스 넣어서 마셔도 돼?

2주차 진행 중이시군요! 카페라떼에 알룰로스를 넣어 마시는 것은 가능하지만, 몇 가지 주의할 점이 있어요.

알룰로스는 칼로리가 거의 없고 혈당에 미치는 영향이 적기 때문에 다이어트 중 대체당으로 활용하기에 좋은 선택입니다. 그러나 스위치온 다이어트 2주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있으므로, 단맛을 줄이는 것이 가장 좋은 전략입니다. 그래서 가능한 한 간헐적 단식 기간 동안은 단맛을 피하는 것이 좋습니다.

카페라떼는 우유와 커피로 이루어져 있으며, 우유의 자연 당분이 포함되어 있죠. 알룰로스를 추가하게 되면 단 맛이 더해지지만, 목표는 일반적인 단 맛을 피하는 것입니다. 따라서, 카페라떼를 마시고 싶으시다면, 알룰로스 없이 블랙 커피로 마시는 것이 더 좋습니다.

혹시 단맛을 느끼고 싶으시다면, 가급적 찾아보시는 대로 알룰로스를 포함한 건강한 대체 음료를 사용해 보시는 것도 좋은 방법일 수 있지만, 가장 좋은 선택지는 블랙 커피로 카페를 즐기는 것입니다!

결론적으로, 알룰로스를 넣는 것은 가능하나, 다이어트 목표에 맞춰 블랙 커피를 추천드립니다.

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