AI 다이어트 고민상담혈당스파이크 200찍고 빠르게 다시 100으로 돌아오는 거랑 150을 찍었지만 아주 천천히 140~130에서 머물면서 내려오는 거랑 뭐가 더 몸에 안 좋을까요?
작성일: 2024-11-10 22:14
혈당 스파이크에 대한 질문에 대해 설명드리겠습니다. 혈당이 200으로 급격히 상승한 후 100으로 빠르게 돌아오는 경우는 인슐린이 빠르게 반응하여 혈당을 조절하는 상황입니다. 반면, 150에서 천천히 140~130으로 내려오는 경우는 인슐린 반응이 느리거나 대사 유연성이 떨어져 있을 수 있습니다.
일반적으로 급격한 혈당 스파이크는 인슐린 저항성을 증가시키고, 장기적으로는 대사 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 따라서 후자의 경우, 혈당이 안정적으로 유지되는 것이 더 건강에 좋습니다. 다만, 혈당 수치의 변화는 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있으므로, 지속적인 모니터링과 전문가의 상담이 필요합니다.
스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 혈당 관리에 유의하시고, 허용된 식품을 통해 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요합니다. 추가적인 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!
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