제로 스프라이트를 마시는 것은 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 권장되지 않습니다. 이유는 제로 스프라이트와 같은 제로 칼로리 음료가 갖고 있는 인공 감미료가, 일부 연구에서 인슐린 반응이나 식욕 조절에 영향을 미칠 수 있다는 점 때문입니다. 이 단계는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 지방 대사를 자극하는 것이 핵심이므로, 가능한 자연 상태의 음료를 섭취하는 것이 좋습니다.
대신, 물이나 허브차, 녹차와 같은 음료를 선택하는 것이 더 좋습니다. 이러한 음료는 수분을 충분히 공급하며, 대사 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 계속해서 수분 섭취를 늘리면서 건강한 습관을 유지하는 것이 중요합니다.
만약 탄산의 청량감을 원하신다면, 자연 탄산수를 고려해 보세요. 이렇게 하시면 다이어트에 도움이 되며, 기분전환도 할 수 있습니다!
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