스위치온 AI이거 먹어도 돼요?
블로그질문글
QnA
영양성분코칭

© 2025 이거 먹어도 돼요? All rights reserved.

제휴 및 광고 문의: healthbiz.ai@gmail.com

* 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.

AI 다이어트 고민상담1일차에 지금 저녁으로 단백질파우더20이랑 그릭요거트 200g 먹었었는데 이만큼 더먹어도돼 ?

작성일: 2025-07-09 17:46

현재 1일차에 단백질 파우더 20g과 그릭 요거트 200g을 섭취하셨다면, 추가로 더 드는 것이 가능하지만, 몇 가지 확인할 사항이 있습니다.

첫째, 스위치온 다이어트의 목표는 지방 대사를 켜는 것이므로, 탄수화물 섭취량을 주의 깊게 관리해야 합니다. 현재 보충하신 식품의 탄수화물 함량을 고려해야겠죠.

둘째, 1일차는 기본적인 식사 조절이 중요한 시점인데요, 단백질이 풍부한 음식을 추가로 더 드시는 것은 좋지만, 배고픔을 느끼지 않도록 하되 과식하지 않도록 주의하는 것이 중요합니다.

세 번째로, 추가할 수 있는 식품은 저탄수화물 식품을 중심으로 선택하시는 게 좋습니다. 예를 들어, 채소나 무가당 플레인 요구르트를 소량 추가하는 것도 괜찮습니다.

혹시 단백질 섭취를 늘리고 싶다면, 저지방 옵션의 단백질 보충제나 플레인 요거트를 선택하는 것도 고려해볼 만합니다. 하지만 그릭 요거트가 이미 들어있으니, 추가할 때 양을 너무 많이 늘리지 않도록 관리해 주세요.

결론적으로, 나의 배고픔을 확인하며 추가 섭취를 조절해 주세요. 몸이 요구하는 만큼 적당히 균형을 맞춰가는 것이 중요하니까요!

* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
 정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.

* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.

유사한 게시글

• 사과랑 땅콩버터는 점심이랑 저녁중에 언제 먹는게 더 좋아?
• 저녁단식 후 음식은 어떤게좋아?
• 무가당 그릭 요거트에 단백질 파우더 섞어서 먹어도 되나요
• 단백질 쉐이크 대신 호박씨, 아몬드 가루, 치아씨드, 플랙스시드, 시나몬가루, 카카오 가루 등을 섞어 물에 타서 마시는데 이렇게 해도 되는지.
• 달지않은 단백질파우더 없어?
• 서울우유 더 진한 순수 플레인요거트 먹어도되나요

최신 게시글

• 4일차 점심 오이두부계란후라이비빔밥에 굴소스약간, 저당 비빔장 약간 넣어도 되나요
• 김치 먹어도 되나요
• 굽네치킨 장각구이치킨
• 배추소고기찜 양 어느정도 먹어야 할까
• 모든 견과류 허용인가요
• 오리고기 먹어도 돼?
• 서울우유 더 진한 순수 플레인요거트 먹어도되나요
질문 더보기

최근 인기 질문 🔥

  • 1제로음료수 마셔도 돼? 제로아이스티
필그램 영양제 할인 배너

스위치온 AI 사용자 전용 특가로
스위치온 맞춤 영양제를 월 19,600원부터

스위치온 다이어트 프로그램 30gx46포 프로틴 분리유청단백질 분말 파우더, 690g, 1개 - 쉐이크/영양/선식 | 쿠팡

스위치온 다이어트 분리유청단백질

박용우 박사가 직접 배합한 공식 파우더

공식 / Official
내 몸 혁명 + 지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 세트

내 몸 혁명 + 지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 도서

제대로 하고 싶다면 필독 도서

공식 / Official

블로그

  • 👉 하루 한 끼 다이어트, 정말 건강할까?
  • 👉 다이어트 주사, 정말 효과 있을까? 위고비 vs 삭센다 비교
  • 👉 스위치온 다이어트 6단계 (유지기)
10초만에 다이어트 고민 해결
  • #단식
  • #쉐이크
  • #단백질
  • #저녁
  • #점심
  • #2주차
  • #탄수화물
  • #닭
  • #탄수
  • #추천
  • #두부
  • #식단
  • #3주차
  • #간식
  • #요거트
  • #아침
  • #하루
  • #소스
  • #1주차
  • #계란
  • #다이어트
  • #음식
  • #치즈
  • #허용
  • #식사
  • #가슴
  • #4주차
  • #운동
  • #샐러드
  • #다시
  • #시작
  • #메뉴
  • #섭취
  • #그릭
  • #소고기
  • #현미
  • #유지
  • #수육
  • #식품
  • #샤브샤브
  • #일반
  • #지방
  • #참치
  • #치킨
  • #제로
  • #우유
  • #버터
  • #김치
  • #오늘
  • #커피
  • #야채
  • #조금
  • #구이
  • #양배추
  • #간장
  • #체지방
  • #가루
  • #삼겹살
  • #공복
  • #아몬드
  • #토마토
  • #프로
  • #김밥
  • #볶음
  • #고기
  • #파스타
  • #외식
  • #두유
  • #무가당
  • #굽네
  • #땅콩
  • #칼로리
  • #소금
  • #알룰로스
  • #족발
  • #당류
  • #아메리카노
  • #제한
  • #돼지고기
  • #몸무게
  • #연어
  • #고구마
  • #가능
  • #보쌈
  • #메밀
  • #설탕
  • #오리
  • #양념
  • #음료
  • #레시피
  • #카레
  • #저당
  • #다음
  • #계속
  • #감자
  • #술
  • #나트륨
  • #곤약
  • #옥수수
  • #포케

알아두면 득이 되는 건강 꿀팁

  • “중장년 여성, 피임에 소홀”… 안 해도 괜찮을까?
  • 집에서 vs 여행… 여름 휴가 보내는 방식에 따라 ‘웰빙 효과’ 달라
  • 노보, 용량 ‘3배’ 늘린 위고비 유럽 허가 신청
  • 밤에 ‘이것’ 먹고 자면, 아침 혈당 개선된다
  • [멍멍냥냥]반려동물 안고 자면 '이렇게' 되기도… 때론 '각방' 고려해보세요