네, 그릭 요거트에 견과류와 베리를 함께 먹는 것은 아주 좋은 선택이에요! 특히 4-7일차 단계에서는 균형 잡힌 영양 섭취가 중요하니까요.
그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 장 건강에 좋은 프로바이오틱스를 포함하고 있어, 다이어트에 도움이 됩니다. 여기에 견과류를 추가하면 건강한 지방과 식이섬유를 더할 수 있어 포만감을 높이는 데 좋습니다. 다만, 견과류는 칼로리가 높으니 적당량을 유지하는 게 중요해요. 보통 한 줌 정도가 적당합니다.
베리도 훌륭한 선택입니다. 블루베리, 라즈베리, 딸기 등은 항산화물질이 풍부하고 낮은 당도로 다이어트에 적합합니다. 다만, 단맛을 느끼고 싶다면 자연 단맛이 느껴지는 과일을 활용해도 좋고요.
기타 허용식품과 잘 조합해서 건강한 간식으로 즐겨보세요! 예를 들어, 견과류를 함께 섞어 먹는 것도 좋고, 그릭 요거트에 추가하는 것도 가능합니다. 그리고 만약 다양한 맛을 즐기고 싶다면, 그릭 요거트에 무가당 코코넛 조각이나 약간의 시나몬 가루를 추가해보는 것도 추천해요.
그릭 요거트, 견과류, 베리는 모두 스위치온 다이어트의 원칙을 따르면서 맛있게 즐길 수 있는 조합입니다. 좋은 하루 되세요!
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