AI 다이어트 고민상담4일차 도시락으로 준비한 포케를 점심으로 먹고 그릭요거트 먹는거 괜찮음?

네, 4일차 도시락으로 포케와 그릭요거트를 먹는 것은 괜찮습니다! 포케는 주로 생선, 채소, 밥으로 구성되어 있어 단백질과 영양소가 풍부하죠. 다만, 포케의 경우 사용된 밥의 양과 종류를 조절하여 탄수화물 섭취량이 너무 많지 않도록 하는 것이 중요해요. 가능한 한 잡곡밥이나 현미로 조절하면 더 좋습니다.

또한, 그릭요거트는 좋은 단백질 소스이자 프로바이오틱스가 포함되어 있어 장 건강에 도움을 주죠. 하지만, 단맛이 추가된 제품은 피하는 것이 좋고, 무가당 플레인 요거트를 선택하는 것이 최선입니다.

마무리하자면, 포케의 밥 양을 적절히 조절하고 무가당 그릭요거트를 선택하면 아주 좋은 점심이 될 것입니다! 이렇게 건강한 선택이 다이어트에 큰 도움을 줄 거예요. 추가적으로, 필요할 경우 단백질 보충제를 활용하는 것도 좋은 방법입니다.