AI 다이어트 고민상담단식할 때 제로 음료 마셔도 돼?

2주차 간헐적 단식을 진행하는 중이시군요! 단식 기간 중 제로 음료에 대한 질문이시라면, 기본적으로는 다음과 같은 사항을 고려할 수 있습니다.

제로 음료는 일반적으로 설탕이 포함되어 있지 않아 칼로리가 적고, 인공 감미료가 사용되는 경우가 많습니다. 음료를 통해 수분 보충은 가능하겠지만, 다이어트의 핵심인 인슐린 저항성 개선과 대사 회복을 위해서는 신중하게 접근하는 것이 좋습니다.

권장 사항:

1. 제로 음료의 성분 확인: 인공 감미료가 포함된 경우, 개인에 따라 식욕을 자극할 수 있으니 주의가 필요합니다.
2. 수분 보충: 물, 허브티, 녹차 등이 가장 바람직합니다. 이들은 체내 수분 상태를 개선하고, 대사에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
3. 적당히 섭취: 제로 음료를 원하는 경우, 가끔 섭취하는 것은 괜찮지만, 너무 자주 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 단식 중에는 물이나 무가당 허브티가 가장 좋지만, 가끔 제로 음료를 선택하는 것은 가능합니다. 다만, 그로 인한 신체 반응을 잘 살피며 진행하시길 바랍니다.

다양한 음료 중에서 제로 음료도 하나의 선택지가 될 수 있지만, 지속 가능한 건강을 위해 기본적으로 물을 우선으로 고려해주세요!