AI 다이어트 고민상담1주차 옥수수 먹어도 돼?

1주차에는 옥수수를 먹는 것이 권장되지 않습니다. 옥수수는 탄수화물 함량이 높아 혈당을 급격히 올릴 수 있기 때문에, 식이요법 초반에는 피하는 것이 좋습니다. 특히, 스위치온 다이어트의 첫 단계에서는 탄수화물을 제한하고, 단백질 중심의 식사를 섭취하는 것이 필요합니다.

대신, 1주차에는 저탄수화물 위주의 채소(예: 시금치, 브로콜리 등)와 단백질(예: 단백질 쉐이크, 두부 등)로 구성된 식단이 좋습니다. 만약 간식이 필요하다면, 저당 팬트-식이섬유가 풍부한 채소를 선택해 보세요.

그 후 단계로 넘어가면 옥수수와 같은 탄수화물 공급원이 포함되는 것을 고려해볼 수 있습니다. 스위치온 다이어트를 진행하면서 규칙적인 식단을 지키면 점차 다양한 식품을 먹을 수 있는 기회가 올 거예요!