AI 다이어트 고민상담아침 쉐이크로 32.8g 점심에 46.1g의 단백질을 먹었으면 오후 간식 1번 , 저녁 1번의 쉐이크식 중에 한번은 안먹거나 양배추 샐러드로 대체해도 돼?

네, 아침과 점심에 충분한 단백질을 섭취하셨다면, 오후 간식이나 저녁에 단백질 쉐이크 대신 양배추 샐러드로 대체하셔도 괜찮습니다. 양배추는 섬유질이 풍부하고 영양가가 높아 장 건강에도 좋으며, 포만감을 주는 데도 도움을 줍니다.

단백질이 부족하지 않게 관리하는 것이 중요하니, 하루에 총 단백질 목표량을 고려하여 조절하세요. 만약 하루 총 단백질 섭취량이 목표에 맞춰진다면, 간식 때 샐러드를 드시는 것도 훌륭한 선택입니다.

또한, 샐러드로 다양한 채소를 추가해 주면 더욱 건강한 영양소를 공급받을 수 있습니다. 간혹 간편하게 드실 필요가 있을 때 단백질 쉐이크를 선택하는 것은 좋은 선택인지라 이를 병행하실 수도 있습니다. 건강한 식습관을 유지하며 즐겁게 다이어트를 하시길 바랍니다!