AI 다이어트 고민상담점심먹어서 배부른데 쉐이크 2번 꼭 더 먹어야 하나요

“4-7일차에 계신다면, 점심을 드신 후 배부르다면 단백질 쉐이크 2번을 꼭 추가로 섭취할 필요는 없어요. 스위치온 다이어트의 목표는 전체적인 영양 균형 유지와 가벼운 느낌을 갖는 것이니까요.

하지만 단백질 섭취량을 고려해보면, 충분한 단백질을 포함하는 것이 좋습니다. 만약 점심식사에 적당량의 단백질이 포함되어 있다면 쉐이크를 건너뛰어도 괜찮습니다. 대신, 나중에 간식으로 저녁까지 간단한 고단백 간식이나 아침에 드신 플레인 요거트를 추가하셔도 좋은 선택이에요.

궁극적으로는 개인의 식욕과 만족감에 따라 조절하세요. 그러나 추가로 쉐이크를 드시길 원하신다면, 너무 과하지 않게 조정하시는 것도 추천드립니다. 필요한 경우, 양질의 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 필요에 따라 적절히 조절해 주세요!”