마라탕은 다양한 채소와 단백질을 포함한 맛있는 선택이지만, 몇 가지 주의할 점이 있어요! 마라탕의 국물은 나트륨 함량이 높아 변비나 부종을 유발할 수 있으니, 국물은 조금만 마시는 것이 좋습니다. 가능하면 채소와 고기를 중심으로 건더기를 많이 드시고, 나트륨 섭취를 줄여주세요.
또한, 다이어트 진행 중에는 저녁을 먹고 최소 4시간은 소화를 위해 시간을 두는 것이 좋아요. 마라탕을 드신 후 가벼운 운동이나 스트레칭으로 소화를 도와주는 것도 좋은 방법입니다.
이렇게 건강하게 조절하여 즐기시면 좋을 것 같아요! 스위치온 다이어트를 하면서도 가끔은 즐길 수 있는 날도 필요하니까요.
혹시 마라탕을 보다 건강하게 드시고 싶으시면, 나중에 저염 국물이나 다른 저지방 단백질(닭 가슴살 등)로 만든 요리도 시도해보세요. 건강한 식단의 다양성을 느끼실 수 있을 거예요!
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하 개윳기다ㅠ 나같음