![[ASMR][스위치온] 우유와 식초, 소금으로 만드는 간단한 드레싱 | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/OvFX1XwW9yg/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담스위치온 버전으로 만들 수 있는 차전자피, 알룰로스, 코코아파우더와 두유로만 4가지 재료로 전자레인지나 에어프라이어 초코 빵 만들기 알려주세요.
작성일: 2024-12-12 14:01
간식
스위치온 다이어트에 적합한 초코 빵 레시피를 소개할게요. 차전자피, 알룰로스, 코코아파우더, 두유를 사용하여 간단하게 만들 수 있습니다.
재료
- 차전자피: 2 큰술
- 알룰로스: 2 큰술 (단맛 조절 가능)
- 코코아파우더: 2 큰술
- 두유: 1/2 컵 (무가당)
조리 방법 (전자레인지 또는 에어프라이어)
전자레인지 방법
- 재료 혼합: 큰 그릇에 차전자피, 알룰로스, 코코아파우더를 넣고 잘 섞어주세요.
- 두유 추가: 두유를 조금씩 넣으면서 반죽이 고르게 섞이도록 저어줍니다. 반죽이 너무 묽지 않도록 주의하세요.
- 용기에 담기: 반죽을 전자레인지 안전한 용기에 담습니다.
- 조리: 전자레인지에서 약 1분 30초에서 2분 정도 돌립니다. 중간에 상태를 확인하고 필요에 따라 추가로 10초씩 더 돌려주세요.
- 식히기: 조리가 끝나면 잠시 식힌 후 먹습니다.
에어프라이어 방법
- 재료 혼합: 전자레인지 방법과 동일하게 재료를 혼합합니다.
- 용기에 담기: 반죽을 에어프라이어 안전한 용기에 담습니다.
- 조리: 에어프라이어를 160도로 예열한 후, 10-12분 정도 조리합니다. 중간에 상태를 확인하세요.
- 식히기: 조리가 끝나면 식혀서 드세요.
팁
- 초코 빵의 질감을 더 부드럽게 하고 싶다면, 두유 대신 무가당 요거트를 사용할 수도 있습니다.
- 다이어트 중 간식으로 적합하며, 필요한 경우 견과류를 추가해도 좋습니다.
이 레시피는 스위치온 다이어트의 원칙에 맞게 저탄수화물 간식을 제공하며, 맛있게 즐길 수 있습니다!
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