AI 다이어트 고민상담단식때 레몬즙 먹어도 되나

작성일: 2025-09-16 07:15

네, 단식하는 동안 레몬즙을 조금 마시는 것은 일반적으로 괜찮습니다. 레몬즙은 거의 칼로리가 없는 음료로, 수분 섭취를 돕고 체내 알칼리화를 촉진하는 데 유용할 수 있습니다. 특히 물에 레몬즙을 섞어서 마시면, 상큼한 맛도 더해져 단식 중의 목을 축이기 좋은 선택입니다.

다만 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 레몬즙은 산성이기 때문에 위장에 부담을 줄 수 있으니, 위장 민감성이 있는 분들은 조심해야 합니다. 특히 아침 공복에 마신다면 위산이 자극받을 수 있습니다.

더불어, 단식 기간에는 일반적으로 고칼로리 식품은 피해야 하지만, 레몬즙은 칼로리가 낮아 큰 문제는 없을 것입니다. 과도한 섭취는 피하고, 적정량을 유지하는 것이 중요합니다.

재미있는 팁으로, 요즘에는 레몬즙 외에도 다른 허브나 과일로 만든 무가당 음료도 인기가 있습니다. 이런 음료들이 깔끔하고 상큼한 맛을 더해 주기 때문에 다양한 선택지로 고려해 보시면 좋을 것 같습니다.

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